文章来自微信民众号：L先生说（ID：lxianshengmiao），作者：Lachel

现代社会里，许多人常见的症状，就是“空心病”。

什么是空心病呢？类似这样：

我知道要有目的，但我就是不知道想做什么，感受对一切事物都提不起兴趣，没有动力，怎么办？

这个问题，这几年里，我曾经反频频复地听到。

好比，在一线城市里打拼，收入还行，但天天996，下了班身心俱疲。也想过要有自己的生涯，却一直缺乏动力，周末就是看剧瘫倒、打发时间，接着最先新一周的循环。

或者，在三线小城市里，守着一个无聊且悠闲的岗位，衣食无忧，但生涯也一成不变，清淡单调。想着要有一些转变，但又限于身边的圈子，不知道从何着手。

再如，奋斗到30明年，成家立业，孩子也过了需要人带的阶段，想重新最先自己的事业，却发现找不到偏向，生活不难，但却不知道自己事实喜欢什么、想做什么……

若是你或身边的人，也有过“空心病”，那希望今天的文章，能给你一些启发。

我们先从一个经典的理论最先。

这是由心理学家 Robert w. Lent、Steven d. Brown 和 Gail Hackett 等人，于 1994 年开发的“社会认知生涯理论”（Social cognitive career theory，SCCT）。可以辅助我们更好地思索这个问题。

这张图乍一看很庞大，但不要紧，我们可以把它分成三个基本环路来明白。

我们在一样平常生涯中，经常用到一种说法，叫做“找到你的目的”“找到你的兴趣”……英语内里也是一样的：to find your passion，找到你的激情所在。

这就导致了，许多人会发生这样的想法：

我现在什么都不想做，没有目的，没有偏向，是不是由于我“没有找到”我的兴趣？

他们会以为，这天下上一定存在着某件事情，是最适合自己的，我只有找到它，才能把它做好。我现在做得欠好，只是由于没有找到最适合的那件事而已。

着实并不是这样。兴趣永远不是“找到”的，而是被“培育”出来的。

这就像情绪一样。天下上真的存在完善契合的、犹如柏拉图所说的“灵魂的另一半”吗？——很遗憾，并没有这回事。

绝大多数时刻，我们都是找到一个令自己心动的人，然后在相处的历程中，发现种种不足、矛盾和摩擦，再逐步为了对方而改变、调整、顺应，磨去相互相对的棱角，最终到达“契合”。

这是一个螺旋上升的历程，从来不存在任何一步到位的情形。

同样，“兴趣”并不是一最先就摆在那儿，等着你去发现，而是在你一步步探索这个天下的历程中，你逐渐确立自己跟这个天下的联系，逐渐形成自己对天下的干预和影响 —— 这种影响反过来组成你的驱动力，这就是兴趣。

犹如我在旧文中说过的：兴趣的微观本质，就是大脑中夸奖回路稳固的强化和正反馈。

同样，从宏观来看，SCCT 理论以为，兴趣是什么？就是自我效能期望和效果期望在偏向一致下的协力。

兴趣环路

什么叫自我效能期望呢？你可以把它明白为“特定的自信”—— 简而言之：以为自己善于某项技术，在某个领域上能做得比别人好，这就是自我效能期望。

而效果期望，指的是对效果的预期和信心。一件事情，你预期到它会发生更大的价值，对整个天下带来意义，这种效果期望就越强烈。

举个例子：为什么我会喜欢写作，并把它作为自己的事业呢？一方面是由于，我知道自己善于写作，能够把庞大的理论拆解开来，条分缕析地转达给读者，并获得反馈和一定 —— 这是自我效能。

另一方面，对我而言，写作不仅仅是一个习惯，一种学习的方式，更是“辅助更多的人”的形式。我会绞尽脑汁去想，怎样使到这些头脑被更多的人所看到、所领会到，怎样解决他们的疑心，怎样给到他们气力和启发？—— 这就是效果期望。

当这两个变量在某件事物上取得一致时，你就会体验到强烈的意义感（它很主要）、胜任感（我能完成它）、使命感（非我不可）—— 这就是兴趣。

然则，你也许会注意到：在这模子内里，有一个异常主要的因素，那就是你和天下的联系。

无论是自我效能，照样效果期望，它们都基于“你和天下的联系”—— “我能做到”，和“它能带来什么”，条件都是：我已经履历了许多事情，而且对这些事情有充实的熟悉。

问题也恰恰在这里：我们从小所接受的教育，恰好是把我们跟真实天下区隔开来的。

我们被见告，不需要去探索天下，也不需要有“自己的想法”，只需要遵照一套已经被定下的规则就好。别人让你做什么，你就做什么。

这就导致了：我们直到大学结业之前，对这个天下还一无所知；而结业后，却马上被抛进这个天下内里，被逼着去追求“激情”“目的”“偏向”……这怎么可能做到呢？

我们已经习惯了“被放置”，很少有人能自动意识到，要自己去“放置”自己的运气。

以是，有异常多的人，一直做着自己并不喜欢的事情，却以为那就是天下的所有；也有异常多的人，在社会里摸爬打滚、兜兜转转，像无头苍蝇一样，好几年了才回过头发现，似乎什么都没有积累下来……

另有一些人，到了30多岁，成家立业，有一份稳固的事情和收入，但心里深处，仍然有着深深的嫌疑：这就是我要的生涯吗？我一辈子就这样了吗？

这就是由于缺乏“自主性”所带来的“目的缺失”。也就是第二个环路：目的环路。

自主性是什么？就是一个人发自心里以为“我能决议我的选择”，并基于这种动力不停前进的模式。是“我想做”，而不是“必须做”。

它基于两个因素。一部门，是由自我效能期望和效果期望所配合修建起来的兴趣，这是内因；另一部门，是外在环境所造成的阻碍或支持，这是外因。

一个好的模式是什么呢？一方面，我们有强烈的自信和好奇心，愿意去探索天下，也信赖自己具备干预天下、影响天下的能力；另一方面，现实总会给我们一些时机和出路，让我们有机遇把想法“放大”，找到能够青睐它的人，去试一试它是否可行。

然而，真正的现实是：一方面，我们从小习惯了被规训，习惯了凭据既定的门路去走，从没想过跳出来，丧失了探索天下的激情和好奇心（也许从来就没有过）；

另一方面，外部环境又阻力重重，我们不得不奔忙于996、大城市的门庭若市里、家人的殷切期望和催婚里、社会对照里、“六个钱包”里……

但我想说的是什么呢？分清晰哪些是“自己真正想要的”，哪些是“别人告诉你，你想要”的，异常异常要害 —— 绝大多数烦恼，着实都源于欲望和能力的不对等。

以是，我在许多文章内里都提过这一点：你真的需要拼尽全力去事情、去996、去获取世俗意义上的乐成吗？有时刻并不一定。你真正想要的未必是一座大房子，也许只是一个能让自己过得恬静的房间。

有时刻，分清晰心里的声音，把欲望稍微降低一点，会加倍有利于我们从渺茫的生涯中解脱出来，“发现”自己的目的和使命所在。

最后是第三个环路：成就环路。

前几天在学员群里讨论时，有学员说：

我似乎知道我的问题是什么了。我把“成为什么样的人”默认成一个最终问题了，就会迟迟不敢定位，怕错了。就好比目的太远大了，没有拆分就不知道第一步怎么迈出去。

简直云云。这就是第三个环路给我们的主要启发：兴趣环路和目的环路辅助我们定位，而成就环路呢？辅助我们磨练和修正这个定位。

它会通过履历，反作用于我们的自我效能期望和效果期望，从而修正我们的目的和偏向。

简而言之：没有人是一最先就知道自己“想做什么”“想成为什么样的人”的，一切都是在探索和试错中，不停培育和天生的。

你可以把它明白为一条“S”形的路径 —— 我可能看不到终点在哪儿，但每往前走一步，我都可以凭据环境给我的反馈，来判断“我有没有走在合适的门路上”。只要我能够实时调整偏向，就一定能抵达目的。

另外，你可能会发现，在这个模子中，并没有“能力”的位置。为什么呢？是由于能力不主要吗？

着实不是的。犹如“自主性”隐含在环境的影响内里，能力同样隐含在“成就 → 履历 → 自我效能/效果期望”这条环路之中。我们所实现的成就，内化为我们的履历，再反过来指导我们的定位 —— 这实质上就是一个自我更新和迭代的历程。

有许多研究解释，自我效能感是能力的主要弥补，在相似的能力水平下，自我效能感更强的个体，比起自我效能感弱的个体，显示会凌驾一截。

这种情形不停频频，通过成就环路，就会造成这样的结构：高自我效能感的人，通过正反馈不停强化和提升自己的能力，最终其显示和能力，都市显著高于与他处于统一起跑线的人。

也就是说：熟悉自己，明确目的，才是让自己变得更好的条件和动力。

那么，领会了这些，可以若何辅助我们找到自己的人生定位和目的呢？

有几点小小的建议，或许可以帮到你。

1. 发现自己的倾向

如前文所述，兴趣、激情、目的……这些，都未必是能够“发现”的。但有一样器械是可以发现的，那就是我们的倾向。

实际上，在你二三十年的发展历程里，在你不知不觉的时刻，你的人格已经被先天基因和发展环境塑造了一遍。在你跟外界交互的历程里，你已经有一些特质获得了反馈和强化，另一些特质被抑制。你要做的，就是去找到前者。

有些人可能舌粲莲花，稀奇擅于跟别人相同；有些人可能异常仔细，能体察到别人的情绪；有些人可能有很强的“钝感力”，不容易被打垮、击退……这些，都是你可以去发现和行使的“倾向”。

一般来说，我会建议对方从这三个偏向去思索：

从小到大，我被夸奖、一定得最多的地方是什么？

有没有哪些事情我做起来最轻车熟路、最容易受到别人一定的？

若是我能向身边的人“出售”我的时间，他们会愿意花钱让我来帮什么忙？

这可以帮你找到你善于的特质，从而确立你的自我效能感，开启定位之旅。

2. 从细小的行动最先

我们总是以为：喜欢一件事情，才能把它做好；但实际上恰恰相反：许多时刻，正是由于我们对一件事情做得好，学得快，我们才会喜欢上它。

以是，若何形成自己的兴趣？最简朴的逻辑就是：去做你对照善于、且你感应有意义的事情。一旦能够从中形成稳固的、连续的反馈，你就会自然而然地对它发生兴趣。

这里要稀奇注意的就是：不要急于求成，要充实行使“细小的成就感”，来训练我们的“夸奖回路”，建筑起足够持久和强力的价值感。

一个简朴的事实是：无论何等有趣的事情，你在做它的历程中，是感受不到快乐的 —— 由于你会投入在其中。此时此刻，快乐对你来说是一种滋扰。只有在什么时刻会感应快乐呢？在你完成它的时刻。

打过了一个小关卡，写了一篇很满足的漫笔，手头的事情终于告一段落，实验新的菜谱又取得了乐成……许多时刻，成就和价值感往往就藏在这些一样平常的细节里，正是它们，稳固地堆起了你的幸福感。

以是，找到你的倾向后，不妨在生涯、事情中去缔造机遇，缔造场景，做一些细小的事情，让你从中获得成就感，让它们成为你的基石，辅助你踏出加倍坚实的一步。

3. 走出去，别待着不动

如前文所述，在确立定位的历程中，许多人缺的是什么呢？跟天下的互动。

这就会造成一个恶性循环：越缺乏跟天下的互动，越感应这个天下是“不确定”的，是“难以明白”的，从而，越发不敢走出去。碰到问题，要么求助别人、做伸手党，要么回避它、绕开它，始终不敢迈出自己的恬静区。

但这样一来，你也就把自己的天下，局限在小小的一片空间里了。你将永远无法确立有用的“自我效能感”。

以是，试着自己着手，去直面一些难题的问题，去做一些贫苦的事情，把它们解决掉。

举个最简朴的例子：被动者问大的、空泛的问题 —— 我该怎么做？我应该若何选择？由于他们不愿意去思索；而自动者会问小的、明确的问题，他们有自己的思索框架，需要的只是获取信息、来填补这个框架。

自我效能感不是从天上掉下来的。它来自于那里呢？来自于对天下的探索，来自于你发现：“原来这一切也不过云云嘛，原来我也是可以做到的。”

4. 做差别，别追求最好

许多人经常有一种迷思：我也知道要走出去，要探索，要实验……然则，我感受自己就是初学者的水平，着实拿不出手，怎么办呢？

这就又陷入“最终问题”的陷阱了。我一定要准备完毕再出发吗？固然不是。准备是在路上。你不出发，就永远不会有“准备好”的时刻。

记着：我们要做的是，通过有用的成就和反馈，来强化“自我效能”，实现正向循环 —— 在这个历程中，我们需要做到最好吗？完全不需要。我们需要的是：让自己体验到“我的行为有意义”的价值感。

以是，一个简朴的建议就是：追求差别，不要追求最好。

不妨想一想：

在你所处的环境里、行业里、领域里，人人都在一窝蜂扎向什么？

在这个趋势下，他们是否会忽略了什么？

在他们所忽略的可能性内里，又有哪些可能是有价值的，是你可以去垂直切入、深耕运作的？

当你跟别人不一样时，无需跟别人对照，你就是“最好”。

5. 多元化，别固步自封

有一段时间，我经常和一些优异的偕行交流，每次交流完，都市有一种感受：原来还可以云云。

这就是我对自己的警醒：在自己熟悉的模式中待太久，你就会习惯这种节奏，逐步的，你的感知能力会变得缓慢，对外界的转变会充耳不闻，更别说改变自己去顺应新转变。

怎么应对这个问题呢？

你可以试着去学习一些技术，无需醒目，只需行使20%的业余时间去入门和涉猎即可。通过学习，去拓展自己的认知界限和可能性范围，接触到更多的生涯方式；

你可以试着跟差别领域的人交流，看看他们在做什么、想什么；

可以试着跳出自己现在的圈子，去寻找新的圈子、新的群体，去跟他们碰撞。

逐步的，你会发现，自己的天下正在被一点一点打开，许多以前全然未曾领会过的社会规则和形态，逐渐展现在你的眼前。

这个时刻，你要做的，就是不停地去实验，找到谁人让自己以为“最合适”的状态。

在这个历程中，你会不停地更新对自己的熟悉：你会更清晰地领会，你喜欢什么，想要什么，适合什么，追求什么。

这些，都是为你最终找到属于自己的使命，所打下的坚实基础。       

文章来自微信民众号：L先生说（ID：lxianshengmiao），作者：Lachel