本文来自微信民众号：塔门（ID：DT-Tamen），作者：郭雅琼，编辑：王朝靖，原文题目：《中国女孩，被困在身体尺度里》，头图泉源：《月半爱丽丝》

近几年，身体解放、身体自由早已经是一种政治准确，人们讨论身体多元化的美，纤瘦是美，微胖也是美，大胸是美，微乳也是美。

然则放眼周边，照样有那么多女孩与食物做着抗争。在小红书上搜索“减肥”，有586万篇笔记在教授着诸如“月瘦20斤”“高效减肥食谱”等五花八门的瘦身方式；豆瓣#我所履历的身体焦虑#话题下面，热门的帖子里也不乏身体姣好却依然大吐苦水坚持瘦身的女生，让话题下的其他女孩们加倍无地自容、身心俱疲。

我们与几位曾经或者正在遭遇身体焦虑的女孩们聊了聊这个话题，她们中有人坚持用数据线催吐两三年，有人由于过分节食而住院，我们想知道她们的身体焦虑从何而来，这种焦虑给她们的生涯带来了什么，围绕着身体的焦虑感是否以及若何能够减轻。

所有的自信心都泉源于我瘦，变胖之后什么都没有了

小羊 24岁

身体焦虑快10年了，不能发胖这个意识我以为我到死都不能搁下来，它已经写进我的骨头里了。

五六岁我就最先偷喝我妈的减肥茶，那时刻她由于生孩子胖到了130多斤，会一期不落地买《瘦尤物》这本杂志，我也经常翻着看，那时刻岁数小不懂事，但我已经知道原来我是要减肥的。

我实在不算胖，就是有点肉乎，我记得小学的时刻称体重，我一称72斤，同砚就说我是小胖子，但实在那时刻其他小女孩也都是60多斤。

真正有身体焦虑是在初中，有次集体操人人穿着统一的白色短袖，其他人穿上之后都很宽松，但我把衣服撑得有点满，我就以为我的身体一下子暴露在所有人眼前。

从那时刻最先我几乎没有快乐地吃过饭，而且初中的时刻最先喜欢男生了，为了悦目为了瘦我曾经连着半个月都没怎么敢吃器械。厥后我妈买了炸鸡，我连塑料袋都舔清洁了。

高中时我已经减到了正常身体，但我学播音，正常身体远远不够，以是我从高二最先不吃晚饭，厥后爽性不用饭，饿了就只吃苹果、喝牛奶或者疯狂喝水。而且我发现大多数瘦的女孩真的天天都是这样活的，我艺考的时刻班里的小女生饿晕的太多了，人人已经不思量康健不康健了，只要悦目只要瘦就行。

过分节食导致我艺考之后最先暴食，我身高163，那阵子从90多斤胖到了140多斤，大一开学我是穿着XXXL的裤子去报到的。

大学我们班女生真的一个比一个瘦，有个女生稀奇厉害，1米7以上才90斤，整个人空荡荡的，所有女生见到她先摸摸她的腰，再摸摸她的胳膊，没有其余就是羡慕。好不悦目不知道，就算不悦目，可是若是让你瘦到她那样，你愿意吗？愿意。

出门逛街只要看到女生，第一眼先看她的身体，一定要看，这个女生腿细不细，谁人女生腿好悦目啊，我要是像她一样就好了。

我暴食严重的时刻一个人能吃三笼包子，有次我跑到蛋糕店，那种四五寸的小蛋糕我吃了3个。经常吃到后面我已经不想再吃了，可是我控制不住想往嘴里塞，塞完之后又很悔恨，就去吐，反反复复陷入恶性循环。

↑小羊的暴食纪录 受访者供图

催吐已经随同我两三年了，我以为我这辈子都脱节不了催吐了。最最先我是用筷子，然则筷子捅到喉咙里很不舒适，厥后看到大胃王的一个催吐视频用的是管子，我以为太可怕了，自己绝对不能酿成那样的人，我要做个正常人，但我又控制不住。

我现在是用数据线催吐，吐到除了水什么都没有。每次吐完之后马上称体重，看到数字没有转变，可以，今天的义务完成了。

有次吐的对照彻底，胃酸涌到了我的嗓子里，我那时整个人就被灼伤了，连话都说不出来，感受快要窒息过去了。事后也很畏惧，然则这些都压不住心里的虚荣、焦虑和欲望。

暴食和催吐我都市有羞耻感，一定要找个没有人的地方。印象最深的是有次我在宿舍催吐，被我们班一个女生听到了，她就通过我舍友转告我催吐对身体欠好。我稀奇尴尬，就是你似乎被人发现了隐秘，发现了你似乎不正常。

我现在多吃一点或者少吃一点胃都市疼，姨妈也很少，真的是饿出来的，然则去医院也不敢跟医生说是由于不用饭。

我就是仗着年轻，以为没有什么比瘦、比漂亮更主要的事情，而且这种虚荣真的改变不了。我从小到大就知道，这个天下就是以貌取人的。我大二减肥之前班里几乎没有男生跟我搭讪，但我大三瘦下来之后，男生们最先约我出去玩。

我是从外面进到内里的，我很清晰这双方的落差。你通俗的时刻无人问津，或者他们会说你人真好，是个心地善良的胖子，你灵魂稀奇有趣，我想听的不是这些。

我瘦下来之后，他们就：“哇！你真的太有趣了，我怎么没有早点熟悉你？”

你会发现原来我的人生是可以从那样酿成这样的，你固然就想拼命维持住。这种身体歧视人人已经习惯了，连我自己都默认了，别人以为我胖，我就是胖，我就是欠好，以是我不能这样。

BM女孩的谁人身高体重表实际上我心里挺不耻的，可是若是让我成为表格内里的谁人数字的话，我愿意。若是有一天这个社会能够认可胖也是一种美，我真的以为还挺牛逼的，但现在我所有的自信心都泉源于我瘦，变胖之后我就什么都没有了。

↑BM女孩身高体重对照表

直到现在，我都以为胸大是一件很卑微的事情

鱼藻 20岁

初中的时刻我的胸部发育要比其他女生早，由于怕驼背，我走路习惯挺胸仰面，就有窃窃私语说我是有意显摆，走路的时刻在我死后泼水。甚至我的好同伙也会当着我的面说，长那么大的胸干嘛？知道自己胸大还不收起来，挺起来勾引人的吗？

我那时很震惊很受伤，厥后就经常坐在位子上，没事绝不在人人眼前晃，习惯性低头。

我的闺蜜们都很瘦，我记得最清晰的是天天中午去用饭也许十五分钟的旅程，她们会冷笑我一起，连续了高二高三两年。

刚最先我还会开顽笑反驳：“你是我同伙，还说我啊？”“我胸大咋了，你们还没有呢~”可她们的回覆是，我可不羡慕你的胸，那么大干嘛？逐步地我也就不想说什么了。

这些压力导致我初高中基本不敢穿合适的亵服，经常穿很薄的长吊带，没有牢固作用的那种，或者冬天爽性不穿亵服，裹的厚厚的也看不出来。就算穿也只敢穿小号的，很难受很窒息，天天躺在床上脱掉亵服的那一刻是我一天里最轻松的时刻。我是厥后才知道自己的尺码是D，我以前都不知道，由于我不敢去领会。

跟同伙一起买衣服也不敢试穿。有次我试了一件针织长毛衣，胸把衣服撑得很大，同伙看着镜子中的我高声说，你赶快脱掉吧，胸也太大了吧！我瞬间只想找个地缝钻进去。

为了减肥我最先节食，尝试过一个月天天就喝水、吃苹果，有一次吃完了一整碗米饭，恨不得全吐出来才好。节食半年后就得了胃病，去年9月还住过院。

制止冷笑主要照样康健主要？我以为是前者，我除了胃病，其余都很康健。一时的取笑和冷笑可能没什么，但你试试长年累月的取笑冷笑是种什么滋味就明了了。这已经是我的心魔了，以为不瘦的话就会被整个社会甩掉。

我第一次听到别人为平胸而苦恼，我都想笑了，她应该是不知道平胸有多爽吧，不知道像我这样自卑的人到底吃了若干苦头。不外上了大学之后许多人会说羡慕我，我的焦虑也减轻了一些。

然则身体焦虑让我失去了青春期的快乐，失去了康健，想吃的器械也不敢吃。去年BM风盛行的时刻我就在想，有若干女孩子又要由于减肥而失去许多快乐了。

实在我不算胖，但架不住有个漂亮姐姐

小黑裙 30岁

曾经有同砚毫不虚心地说，为什么同样的爸妈，你姐那么悦目，你却长成这样？

连我妈都市提醒我：你牙齿不整齐，你别张嘴笑；我戴牙套，班里人冷笑：牙箍妹，小钢牙；我想留长发，有人告诉我：你的脸型用短发遮住会显小一点；穿了条短裤，亲戚言简意赅：你穿这条短裤显得腿更粗了。

男孩子争着给我姐送礼物，但我从来没有过这样的待遇，我甚至一度以为别人只会看你的外表。

我曾经尝试过辟谷，实在就是绝食，连着四五天只喝水。饿得不行哈哈！完全做不了体力活，上个楼梯都喘得厉害、头晕。

最焦虑的时刻站在镜子前看自己，以为哪哪都不对。发质欠好、鼻子太高、眼睛太小、脸太宽、牙齿欠好、嘴唇太薄，我怎么没有一个地方是好的啊！

一直等我去美国上大学，发现那里有许多惊人的大胖子，关键是都还很自信、很开心。而且你知道他们多会夸人吗？我戴牙套他们说：oh，I like your braces（牙套）！我长雀斑会被夸：你竟然有雀斑哎，好可爱！我腿粗：你的腿很强壮呢，看起来很康健。

第一次被夸是在一个party上，有个同伙的同伙突然看着我说，你竟然有雀斑哎！我那时心一下子就沉了，心想这些雀斑这么多年都没去掉！效果对方紧接着说，很悦目哎，以前我都没有发现你有这么悦目的小雀斑。我就，Are you sure？她说，是啊，怎么了？雀斑很悦目啊。

另有一次是约会工具问我，你知道我最喜欢你什么吗？第一，你经常都很开心；第二，我喜欢你的 high check bone。哈哈，他喜欢我的高颧骨哈哈哈！

我就在这种赞美中逐步丢掉了我的形状焦虑，有时我走在一群浓妆艳抹的人群中，照样会以为她们很悦目，但我不会自感汗颜了，我知道自己看起来很舒适。

实在刚最先会嫌疑他们的赞美到底是不是至心的，真的会有人以为雀斑很悦目吗？然则被夸了几回之后，我自己看镜子时就会以为，对啊，这个没有什么不悦目的，一张脸上有一点瑕疵，才气证实你来过天下一趟嘛！

美国这边的人很少会拿你的身体和外貌开顽笑，而且他们第一眼看到的都是别人的闪光点，会很正面地赞美你，我以为这是跟海内最不一样的地方。

我刚学会化妆的时刻发了一张同伙圈照片，有个海内的同伙评论说，你画眼线的手法要改改了，画得太长了。另有一次我发了张戴牙套笑的照片，同伙说你终于整牙了，你才知道你以前的牙有多丑吗？

实在放在之前我会以为这是人家的提醒，是为了我好，但现在我以为这就是一种冒犯和不尊重，我已经确立起了对我自己身体的主权意识。

心态改观之后我整个人真的转变很大，之前我不敢穿任何紧身的衣服，总爱穿收腰的、盖过屁股的。也会追求牌子，身体没那么悦目自然想用其他器械填补对不对？但现在我所有的衣服就是舒适为主。

人也自信轻松许多，之前我以为自己不配获得优异的人和洽的器械，我会把受挫缘故原由归结到自己的外貌和身体，但现在我不会这么想，你若是以为我不悦目，那是你的问题，不是我的问题。

然则在海内想要脱节身体焦虑照样对照难，社会的畸形审美让越来越多人焦虑，我以为女孩子要多听听差别的声音。好比有人以为身高165体重100斤以内才算丢掉身体焦虑，但有人以为丢掉思想包袱不在乎他人的看法才是真正意义上的身体解放。

哪种方式是适合你的？你要多去听听能让你身心康健、身心自由的那种声音。

当我们谈论解放身体焦虑时，不是指苦心改变自己来迎合这个社会的尺度，而是，我们要试图做点什么来打破这个唯一的尺度，是我们最先关注自己和身边人现有的美妙面。

写在最后

这些受访女孩面临的逆境，也正是现在深陷身体焦虑的女性群体的配合处境：明知道BM风这种对于“瘦”的尺度已经走向畸形，明知道极端的瘦要以康健为价值，但照样难以忽视他人的眼光和评价。

罗克珊·盖伊在《饥饿》一书中写道：把瘦等同于自我价值是一个强有力的谣言，这个谣言显然活该的令人信服，由于减肥行业日益郁勃。女人们连续努力使自己屈从于社会意志。女人们连续受饿，我也云云。

在这种社会意志的干预下，女性的身体以获得无限可能的名义，被悄悄剥夺了一切自由和想象的可能。

基于这样的现实，除了适当运动、合理饮食，我们也想凭据采访工具的意见，给人人一些更详细的减轻身体焦虑的小建议，这些建议既是针对身体焦虑群体，也给没有身体困扰的“旁观者”，由于相比焦虑者的自我反省，一个友好的外界评价和环境显然加倍主要。

1. 学着拒绝别人对你身体的负面评价。若是受到指斥，可以回复对方“这是我的身体，怎么舒适怎么来呗！”固然，若是对方很不虚心地口出狂言，你也可以用“老娘的身体关你屁事”来回敬。

2. 照镜子时，把耳食之闻或者网络上关于美的意见所有抛开，认真看看镜子里你的一眉一眼，它们是你的一部分，试着发现它们怪异的美。

3. 去赞美别人，为别人提供身体自信。同伙的眼线不是很贴合，但口红不错，你可以说：你的口红颜色很悦目诶！或者眼睛看起来很有精神噢！你的一句正面赞美，很可能让一个正陷于自卑、焦虑的年轻人重新接纳自己。

4. 哪怕做不到夸奖，至少做到不随意评判别人。

本文来自微信民众号：塔门（ID：DT-Tamen），作者：郭雅琼，编辑：王朝靖