本文来自微信民众号： Beforweb（ID：beforweb），本文首发自2019年5月5日，译者：C7210 ，头图来自：视觉中国

前些天在 Medium 上看到几篇关于音乐与生产力提升的文章，就以为这事儿有理论依据还挺好。最近 Medium 上的多数优质文章都只面向付费用户开放了；涉及到原作者的劳动收益，未来再做译文应该会以摘译为主。本文即是两篇摘译的整合。

我们在2017年

音乐与生产力的提升

音乐通常被以为是人类缔造力的伟大功效。而音乐自己是否会有助于人类生产力与缔造力的提升呢？

这是个值得思索的问题。在现代办公环境中，音乐已经最先成为越发主要的组成部分。正如艺术品可以为空间增色，音乐也能够为流淌着的事情时间举行美妙的装点。

一、一些科学研究

研究者们发现（注1），当事情义务足够清晰明确，且重复性较强时，音乐（特别是大调音乐）会显著有助于生产效率的提升。而相比于完全不听音乐的被测工具，那些边听音乐边完成测试义务的人，无论在想法创意照样执行效率上都更胜一筹（注2）。

另一方面，关于开放式办公环境，始终存在的争议之一即是其噪音问题（注3）。开放式环境虽然可以增进人们的交流，但对于许多有深度思索需求的人来说，噪音是一个难以应对的伟大问题。若是不存在物理性的改善方案，例如自力办公室，那么一副耳机与令人平静、聚焦的音乐即是最好的解决办法。

与此同时，也有研究解释（注4），一些特定的音乐类型会对生产力造成负面影响，例如流行音乐会对阅读明了及信息处理等类型的义务造成滋扰。

基于这些研究，我们可以以为音乐总体上会对生产力起到正面影响作用，但现实效用取决于详细的情境及音乐类型。

二、一些负面因素

对我小我私家而言，若是周围有人连续讲话，我便很难专注于事情。类似的，充满歌词的歌曲也会涣散我的注意力。寄义过于庞大的音乐会使你进入多义务并行状态，你的注意力焦点会在事情与音乐之间频频切换，而在心流靠山中悄然播放的音乐则不会带来这样的问题。

类似这样的因素大致包罗：

1. 编曲结构：譬如 Frank Zappa 的“Muffin Man”这样具有庞大编曲结构的音乐很容易牵涉人的注意力。相比之下，类似 John Denver 的“Leaving on a Jet Plane”这样基于三和弦结构的歌曲则更易使人保持聚焦。

2. 歌词：如前所说，歌词容易涣散人的注意力，由于你在不经意间会去关注歌词所转达的信息，进而使头脑流程受到滋扰。

3. 音乐习惯：若是一小我私家素常习惯于边听音乐边事情，那么对他而言音乐通常更有助于提升生产力；反之亦然。

4. 事情庞大度：若是事情义务需要你高度聚焦，举行大量的思索，那么音乐可能会使你难以提升效率。

5. 自主控制权：相比于能自主选择是否边听音乐边事情，被动露出于音乐之下举行事情的人更容易被涣散注意力。

6. 熟悉水平：熟悉的音乐会加倍有助于你聚焦于事情，由于你领会其内容，所需支出的注意力较少；对于较为生疏的音乐，你难以举行预期，注意力会不自觉地关注于接下来的音乐走向。

三、哪些音乐有助于提升生产力？

虽然情形因人而异，但某些特定类型的音乐确实加倍有助于你沉浸于高效的事情当中。我们来一起领会一下这些音乐类型及特质。

1.古典乐（Classical Music）

古典乐不含任何歌词，通常被以为是最适于事情时收听的音乐类型。2009年的一份研究报告显示（注5），巴洛克时期的音乐会对生产力的提升有着可计量的显著影响作用。

然而有些古典乐也较为破例，譬如《D小调托卡塔与赋格》给人的感知过于戏剧性和曲折；相比之下，贝多芬的《致爱丽丝》和维瓦尔第的《四序》则加倍适合于事情场景。

2.史诗音乐（Epic Music）

史诗音乐能让你感应自己正在举行着远大的事业，激励你的劲头。当你感应疲劳而缺乏灵感时，史诗音乐通常会给到你分外的助推。

3.游戏音乐（Video Game Music）

游戏音乐创作者们都明了，在现实游戏场景当中，既能提升体验，同时又不会牵涉玩家注意力的音乐才是最棒的音乐。这与我们的诉求不约而同。

Reddit 上有一组关于“哪些音乐有助于集中注意力”的问答，最高票的建议是“模拟城市”的原声音乐，这不无道理，创作者的意图就是使音乐既具有娱乐性，同时又足够的低调，使玩家的注意力可以聚焦于游戏自己。

4.环境音（Ambient Noise）

对于许多人来说，甜蜜的幽静之声才是最适合于事情场景的。譬如低频、柔和的白噪声可以帮你有效地将周围那些不受控制的噪音阻隔在外；而诸如流水、落雨一类的大自然音也会有助于人们舒缓压力、保持聚焦。

四、其他

任何不会滋扰注意力的音乐可能都市适合于你的状态，最终的选择因人而异。若是对你而言，人声与歌词不成问题，那么不妨一试。爵士、嘻哈、自力摇滚、布鲁斯……你可以恣意试验；说到底，这是高度小我私家化的选择。

你所缔造的环境会影响你的行为。在事情场景中，最主要的照样“聚焦注意力，提升生产力”这个目的自己。不妨也接纳迭代的思绪来举行实验：充实测试差别的音乐类型，凭据自身的反馈来逐渐调整，直到找到最适合自己的音乐类型，然后将歌单一点点扩展起来。

注1：http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0003687072901019

注2：http://pom.sagepub.com/content/33/2/173

注3：https://www.newyorker.com/business/currency/the-open-office-trap

注4：https://www.psychologytoday.com/intl/blog/conquering-cyber-overload/201305/is-background-music-boost-or-bummer

注5：https://www.sciencedaily.com/releases/2009/04/090423132615.htm

原文1：https://medium.com/help-scout/how-music-affects-your-productivity-42a6dfa6fdfe，作者：Gregory Ciotti

原文2：https://medium.com/@melissachu/5-powerful-types-of-music-that-increase-your-productivity-according-to-science-ced665c3087c，作者：Melissa Chu

本文来自微信民众号： Beforweb（ID：beforweb），译者：C7210