本文来自微信民众号：自言稚语（ID：selfgrowing1118），作者：Windy Liu，头图泉源：《阿甘正传》

每小我私家年轻的时刻都有梦想，可是随着时间的流逝，梦想却逐渐疏弃，最后只存在于梦里。

而那些实现理想的人，未必比你我伶俐，也未必比你我勤勉，但他们却往往有着比你我更强的自控力和执行力。

你说想要生长兴趣，别人早就在闲时写字绘画；

你说想要投资理财，别人实在早已在着手研究；

你说工作上要起劲奋斗，别人在职场上已经摸爬滚打了一番。

我们总是喜欢嘴上说说，却从来不愿付诸行动，而那些优异的人，正好相反，高效的执行力已然成了他们对平庸生涯最有力的回手。

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许多时刻，我们都喜欢拖延到最后一刻，才慌忙地去做那些本该早就做完的事情。

制订了一堆设计，可等到月尾却发现，做成的事情寥若晨星；

邻近考试了，才感觉到恐慌和悔恨，委曲自己熬上几个通宵来温习；

终于最先行动起来，可却总是管不住自己，时不时地刷个微博，看个抖音……

每小我私家都市遇到类似的情形，由于执行力不够，以是事事拖延，事事悔恨，最后落得一事无成。

而那些执行力很强的人，他们不仅仅想到了，而且还做到了。

最近在读曾经写过《乔布斯传》的作者艾萨科森的一本新书《达芬奇传》，其中有提及达芬奇会在条记本上列下天天的待办事项。

比如说，1496年的一天，他写下这样一串话：

“今天我要做的事情有：

去米兰和它的郊区采风

画一幅米兰全城图

找一个数学家给我讲讲三角形的知识

找一个水力学家，告诉我怎么去修建一条运河

去研究一下鸟的同党，看看它们航行的秘密”

这一天的义务，包罗了绘画，旅行，数学，水利，动物学五个方面，事情繁多且涉猎很广，这不禁让我们叹息达芬奇兴旺的精神。

更令人震撼的是，达芬奇这一天居然把这五件事情都做完了，而且在第二天还设计了新的待办事项。

达芬奇的壮大，不仅仅在于他给自己放置无数难题的义务，更在于他能够做事迅速，在划定的时间里完成义务，而且不降低做事情的质量。

由于他在条记本里还写到，为了画好一个圆，他会延续画169个圆；为了观察水流的原理，他会纪录下730项读水流的发现；为了领会人体各个部位的比例，他就真的会找来一个同伙，丈量他身上任何一个部位的长度并盘算比例。

达芬奇不仅仅是一个画出蒙拉丽莎的顶级艺术家，更让人难以企及的，是他能够将自己所有的想象力转化成执行力。

而我们和达芬奇的伟大差距之一，就是这种超强的执行力。

所谓执行力，就是能够把想法设计付诸行动的能力，这在于一小我私家是否清晰地知道若何一步一步地做下去。

想到和做到之间，相隔甚远，而一个执行力强的人，他在行动上往往会履历这样一个历程：

在这样一个执行历程中，最终的目的就是去完成一件事情——想到了就去做，若是不会，那就去学。

想到了，学会了，而且最终做到了，这样才会使一小我私家获得发展，真正地改变自己的生涯。

惋惜的是，我们大部分人要么喜欢沉浸于看似起劲的理想中，自欺欺人，要么对要做的事情望而生畏，迟迟不愿行动，由此，执行力就逐渐成了我们跨越平庸的一道鸿沟。

有人说，一小我私家的想法是0，执行力是1，那从0到1，就是最要害的一步。

由于没有这一步，你永远是0，而一旦你走出这一步，你才可能从1到10，从10到100。

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没有执行力，我们就会一直在原地踏步，难以从平庸的生涯中跳脱出来。

你制订的一系列设计，成了你在生涯中给自己的一点抚慰，可是设计却永远都赶不上转变。

你临时抱佛脚的加班加点耐劳起劲，看似填好了自己埋下的坑，但却经常漏洞百出，留下更多待填的坑。

纵然你狠下刻意，马上行动，但你却依然注意力涣散，无法聚焦于要做的事情，效果收效甚微，焦虑和恐慌经常来袭。

优异的人，能够快速行动，解决问题，而与他们相比，执行力极差却让许多人成了资深的拖延症患者。

为什么我们总是实现不了自己的理想？为什么你有很好的创意却迟迟不愿行动起来？为什么我们难以脱节平庸挤进优异者的行列呢？

而执行力上的低效能，就是问题所在，它往往源自于我们心里经常面临的多个问题。

问题一：选择太多，信息过载

在现在的社会，我们天天都在做大量的决议。

周末是去看影戏，照样和同伙去远足？

想要学习画画，是去报一个课程，照样买本书自己学？

想要最先健身，那是去跑跑步，照样去踩踩脚踏车？

我们所面临的选择题太多，选项也太多，而且由于我们对自己没有清晰的熟悉，不知道什么对自己最主要，以是在信息过载的情形下，往往不知所措。

由于大脑将主要的精神都用到了对信息的辨识和选择上，以是行动的时间就自然地推迟了。

问题二：心里的噪音太多

当你专注地做一件事情的时刻，你会感觉到充实而知足，而当你整天宅在家里，刷剧上网不见人，你反而会感觉到很累，这其中很要害的缘故原由，就是当你无所事事的时刻，脑子里有太多无用的念头，心里充满了自责悔恨的消极想法，这就会造成很大的内讧。

就像冬天去上班，晚起了半个小时，心里噪音少的人，往往加倍起劲，发现时间晚了，就会立马钻出被窝，刷牙洗脸，尽快地出门。

而心里噪音多的人，则会有许多消极的自我对话——

“都怪昨晚熬夜了，效果今天都起不来！”

“今天的会赶不上，向导可能要不高兴了。”

“被窝里太舒服了，真的不想起来啊！”

“真的没睡好，整天会无精打采吧，要不要今天就请个假啊？”

自责，担忧，纠结，焦虑，这些心里噪音引发的负面情绪不停地涌向我们，效果就是我们迟迟不愿行动，甚至是直接放弃行动，而接下来由于自己的不作为，又将引发更多的心里噪音，这进一步吞噬着我们的行动力。

问题三：完善主义情结

许多人是显性或隐性的完善主义者——“要么把一件事情做到极致，要么就什么也不做。”

这种完善主义的倾向，容易让人陷入没有止境的准备和设想中，走向执行力高效的反面，而没有准备好就成了许多完善主义者的最大托辞。

实在，完善主义情结的背后，潜伏的是一种恐惧心态。由于畏惧失败畏惧挫折，以是只要效果有一点点的偏离，他都可能终止行动，停下来继续设想和设计，由于对他来说，只有云云才气与可能的失败保持距离，从而让自己不用面临挫折和重要。

这种看似对自己高要求的完善主义，实则是一种拒绝面临现实的眼高手低。

问题四：不懂拆解义务

有时刻，一个义务由于过于繁重，在我们眼里就变成了一种壮大的肩负，而我们又缺乏拆解的能力，以是就会陷入一团乱麻的焦虑状态，不知道从何下手。

甚至在已经行动的情形下，我们也容易由于缺少计划，往往今天干劲十足，效果明天就偃旗息鼓，这直接让我们没有办法连续下去，最终前功尽弃。

问题五：懒惰，爱给自己找捏词

若是说有什么是令我们的潜意识感应兴奋的，那就是无条件的，强制性的懒惰。

懒惰会让我们给拖延找捏词，在潜意识中缔造一个恬静区，然后把我们的精神焦点拉到这儿存储起来。

这时刻，你的大脑里往往会有两个声音，一个在拼命地高喊：“快点行动，不要停下来，赶快把事情干完！”而另一个声音则来自于悠闲的恬静区，更具有吸引力地劝戒你：“不要动，那件事情太难了，不如给自己找点乐子，什么都不做的状态就是最好的！”

这五大问题往往就是我们在一样平常生涯中执行力低效的泉源。

当你制订了无数的设计，下了无数的刻意，发了无数的誓言，却依然深陷于执行力差，喜欢拖延的泥潭，那不妨思索下，自己行动力迟缓到底是什么样的问题造成的。

而只有直面自己的问题，我们才气有的放矢，找到解决之道。

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在领会了我们执行力差的真正问题所在，我们该若何去提高自己的执行力呢？

这里我给出几个我以为对照有用的方式。

起劲地自我对话

既然心里噪音太多会造成更多的内讧，延迟我们的执行力，那我们就要想办法去消除那些噪音。

事实上，完全消除心里噪音是不太可能的，由于每小我私家都市有与自己的对话，一个更好的方式，是将消极的心里噪音转化成起劲的自我对话。

当你忧郁自己做欠好，畏惧自己犯错，心里有种种自责，焦虑和恐慌的时刻，你可以对自己说——

“失败了又怎么样，大不了从头最先。”

“只要自己尽力而为，就没有什么可畏惧的。”

“与其在这里担惊受怕，不如什么都别想，直接去做。”

实在，由于完善主义而迟迟不愿行动，也可以通过这样的对话收获行动的气力。

当你通过起劲的自我对话戳破了那层恐惧的面纱，从中获得了起劲的能量，那你就会明显地发现心里加倍镇静协调，行动力变强，而原来一直不敢面临不敢去做的事情，变得能够轻松地最先了。

拆解目的

许多时刻，当一个目的太大的时刻，你是无所适从的，由于我们从中获得的经常是挫败感，却很难有成就感。

而只有当我们在做一件事情的时刻能够获得源源不停的成就感，我们才气够连续地行动下去。

就像你给自己设定“天天运动一小时，一个月减重20斤”的目的，这个目的意味着你天天要有大量的运动和严苛的饮食，而这对于一个从来不运动的人来说，简直就是一场酷刑。

这时刻，纵然你最先行动，也会感觉到力有未逮，由于这个目的对你来说太难了，难到只要想一想都市心如死灰。

而对于我们的大脑而言，成就感才是最有用率的激励方式。

以是，在设计执行的时刻，我们可以把目的拆解成一个一个能让自己发生成就感的小目的，让自己能够在小目的中循序渐进，不停获得成就感，获得正反馈，从而让我们连续行动下去，最终杀青一个大目的。

就像你的目的是减肥20斤，天天运动一小时，那不妨让自己在行动上的第一个目的设定为天天运动15分钟，当我们能够稳固而顺遂地完成第一个目的，那你就可以进一步，让自己天天运动20分钟，半个小时，逐步地提高目的的难度，最终完成最终的大目的。

细化义务

在我们设定好了一个合适的目的，就需要对要执行的目的举行义务细化。

就如上面说的，天天运动15分钟，那举行义务细化的时刻，你就需要问自己这些问题：

这15分钟的运动要放置在什么时间段？

在这15分钟里，我要做什么运动？跑步，举重照样拉升？

若是是跑步，若干速率合适？若是是举重，举多重的杠铃，一组举几回呢？

只有当我们在设计的时刻把这些细节的问题思量清晰，那我们在执行的时刻才不会由于需要艰苦地思索而延迟行动。

若是你在执行的时刻，还要去思索做什么怎么做，那只能说明你没有在设计阶段下功夫，这势必给我们的行动力造成了极大的阻力。

高效执行的最好计谋，是一看到要做的设计，就可以不假思索地无脑执行。

这就要求我们在做设计的时刻，要将义务细化，思量周详：

1. 义务明不明确，能不能一眼就看明了

   
   

2. 详细到每一个详细的步骤了吗？

   
   

3. 执行的时刻，是不是可以不加思索地按步骤走下去？

   
   

4. 若是遇到了问题，我们该若何处置？

   
   

当我们把所有这些东西都思量好了，设计才会是一个可执行的设计，而一个好的可行性设计，就像是绘制出了一个流程图，下一步该怎么走，我们心里一清二楚。

给执行营造便利

当你想要画画的时刻，若是你还在找画笔，找颜料，那你只会在这些噜苏的事情上花费掉自己行动的热情。

想要提高执行力，就需要给自己营造行动上的便利，让行动所需要的客观条件一应具足，从而削减我们行动的阻力。

也就是说，在你做好设计之后，你需要想一想：

这项义务需要什么样的环境，什么样的工具？

哪些是我需要提前准备好的，放在那里可以削减行动阻力？

就像你要跑步，若是你的运动服，运动鞋都深藏在柜子里，这时刻你需要翻箱倒柜地把装备拿出来，那你还愿意去跑步吗？

然则若是你很早就把运动装备准备好，放在门口触手可及的地方，那在你想要跑步的时刻，你就可以马上行动，没有内讧。

以是，当你要念书的时刻，不妨把书放到显眼的地方，当你准备学习的时刻，不妨关闭手机，免受滋扰。

确立内在的驱动力

当我们发自心里地想要去做一件事情的时刻，我们往往可以毫不艰苦地行动起来，而且由于全神贯注于所做的事情，我们更能够进入到心流的状态，从而不仅仅是杀青目的，而且能收获心里的幸福感。

以是，我们需要去给自己的目的义务构建意义感，而且清晰地领会自己为什么要去做这件事情。

这实在依然涉及到了我们的价值观——

“我想成为一个什么样的人，什么对于我来说是主要的。”

就像我连续地写作，我不是停留在想要通过写作赚钱养活自己，而是给它赋予了更多的意义：

把写作当成自我发展的一个工具，通过纪录下自己的思索来熟悉自己，重构自己；

把写作当做一个与他人举行沟通交流的前言，希望自己的生涯理念和正面思索，可以给别人带来价值和改变。

这些更深条理的意义感，最终让我能够在下班之余依然去学习新知，思索人生，让我能够在焦头烂额忙不过来的时刻，依然能够坚持输出，连续地写作。

想要在执行力上有更持久的高效，那就需要我们直面心里，找到自己做一件事情的意义和驱动力，这才是我们脱节平庸最本质的解决之道。

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执行力的本质和内核，就是要切中要害，不留死角，解决问题。

而一小我私家的执行力强不强，就看他在自己遇到难题的的时刻是否能够连续不停地践行。

若是一小我私家能够直面自己的问题，明确知道自己是谁，自己想要什么，应该怎么做，他就会异常坚定，拥有高效的执行力，从而对生涯充满掌控感。

人生，归根结底就是一场自我探索的旅程。

许多时刻，平庸或者卓越，都潜藏于我们一样平常生涯中的行动里，最主要的不是你曾经想到过什么，而是你最后做到了什么。

                             

作者：Windy Liu，探索人生哲学，关注自我发展的理想思索者。小我私家民众号「自言稚语」（ID：selfgrowth1118）