“事情狂”们对自身情绪和关系都出现了异常强烈的控制感，任何可能或已经“失控”的局势都是需要否认和回避的。本文来自微信民众号：简朴心理（ID：janelee1231），作者：刘改（国家三级心理咨询师），头图来自：视觉中国

“我这么优异，为什么恋爱总是不乐成？”这大概是现在很大一部门年轻人的困扰，我身边也不乏这样的同伙，和拥有这样困扰的来访者。

固然，在心理层面，恋爱不乐成是有许多缘故原由的。我关注到有这么一类人，他们在事情上付出了异常多的精神，也有着不错的成就，或许我们也可以把这类人称为“事情狂”，但他们在情绪道路上却一直不是很顺遂，20岁出头时还好，但到了快30岁，“婚恋问题”就成为了他们的一大烦恼。

我一直以为“事情狂”们的心里天下和性格形成是异常值得关注的，在他们“事情忙，没时间谈恋爱”的“捏词”背后，是对情绪问题的无助与渺茫，他们真的不知道问题出在那里了，自己应该怎么去应对。我的同伙Lynn就是这样一位事业型女性，我接下来就通过她的故事来解读一下“事情狂”们的情绪困扰和性格成因。

Lynn的故事

Lynn是一位异常优异、醒目的30岁职场女性，岂论学习，照样事情，她都有着不错的成就和口碑，很被先生、同事和向导们认可。然则Lynn的亲密关系一直不是很顺遂，陆续交过几个男同伙，但都两、三个月就分手了。快30岁时，与一个条件还不错的相亲工具进行了来往，并有意愿娶亲。

相处一年多后，男友以为Lynn太关注事情和过于自我，自己很被忽略，跟Lynn相同几回后，丝毫感受不到她的改变，长痛不如短痛，就向Lynn提出了分手。Lynn最先照样进行了挽留，但没有乐成，她对男友异常气忿，以为男友是由于事业生长不如自己，以是就提出了分手……她还以为男友不想面临自身问题，逃避责任，就把责任都推到了她身上。

分手后，Lynn拒绝知道男友的任何新闻，以为这小我私家不值得再让自己关注。她在事情中加倍拼命，业绩不停创新高，同事们除了以为她对事情加倍有热情和激进外，并没有觉察到Lynn正在履历“失恋”。Lynn险些用事情填满了自己的所有时间，停下事情后就是对男友的气忿，以及无尽的空虚……

在整整半年的时间里，Lynn天天只睡3、4个小时，事情、生涯异常忙碌，她必须让自己“做些什么”，节假日去加入种种聚会，而且显示得异常活跃，见同伙时总是喋喋不休，抑或是疯狂购物、运动……Lynn也会在同伙圈里分享自己的种种状态，人人都以为她的生涯十分丰富多彩，是个异常“起劲正能量”的人。

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最终，Lynn照样追求了心理咨询的辅助，由于失眠，以及由此发生的焦虑，已经最先让她感应“撑”不住了，她需要一些心理干预，并好好梳理一下自己，看一下“自己事实怎么了”。

“事情”是心里空虚的填充剂

我们先来看一看男友向Lynn提出分手一个的缘故原由：她太关注事情。我想这确实是导致许多情侣分手的缘故原由，尤其一方是“事情狂”，也许你会以为这一个“捏词”，一定另有隐情……

但着实这里出现了“事情狂”们面临情绪问题的无力，他们不得不将自己紧紧包裹在了事情中。对于事情，Lynn说，她确实异常重视事情，盼望获得成就，没有事情的日子，她就感应空虚。连和同伙出去度假，她也要时刻关注着邮件和事情群。长时间不事情，这是她无法想象的事情。

虽然说得很轻描淡写，但这里有一个很焦点的感受：空虚感。空虚感通常不会像抑郁、焦虑等症状会那么引起你的重视，你可能会由于抑郁、焦虑去医院和追求心理咨询的辅助，但由于空虚感不会滋扰到你的一样平常生涯与事情，似乎做点什么就可以脱节空虚的困扰。

Lynn会让自己连续地处于事情状态中，另有许多人在极端空虚时会无节制地购物、不停地吃器械和运动，更严重的状态是过分自慰、赌钱成瘾、酒精成瘾等等。Lynn说，她似乎感受找男同伙也不是由于喜欢一小我私家，而是希望有一小我私家陪在自己身边，填补自己的空虚。我的来访者也告诉我，他们连续事情和是否热爱事情自己并不相关，就是不能让自己处于一种空虚、无意义的生涯状态里，时间久了就会感应不安和惊慌。

我们每小我私家或多或少地都体验过空虚感，若是给自己一些空间与空虚感呆一会儿，你可能会感受到心里空落落的，或者是身体里似乎有个朴陋。你可能也会说，自己似乎处于一种情绪麻木的状态，很难用言语讲出自己事实怎么了，就似乎是缺少了什么。

“事情狂”们做些什么去填补空虚的行为，着实也是在试图控制空虚。若是把人们外在功效比作一个运转不错的机械，你可以先试想一下这台机械的动力与空虚感、以及“缺少的器械”有关。虽然在一定水平上空虚感可以被控制，然则当失控时，这台机械/你的外在功效的运转也会出现问题。

显然，一直用外在行为去填补内在空虚是解决不了基本问题的。那为什么会发生空虚感呢？自己感受中缺少的又是什么呢？询问被空虚感历久困扰的人在发展历程中的感受，他们可能会说，感受自己的童年并没有发生过稀奇创伤和十分欠好的事情，生涯甚至可以说是衣食无忧的，然则为什么会经常感应空虚、无意义呢？我们或许可以从Lynn的发展履历中找到一些谜底。 

Lynn的父亲是一名外科医生，理性而制止，事情异常的忙碌，她甚至很少与父亲一起用饭；母亲是一名高中数学先生，绝大部门精神都放在了自己的学生身上，多次获得“优异人民教师”的称呼。在怙恃的眼里，Lynn一个异常听话，不用太费心的孩子，平时不会乱花钱和乱交同伙，学习也很起劲和用功。

Lynn也说自己似乎也没有什么困扰需要跟怙恃说，只是到达怙恃的“要求”就可以了。她险些没有体验过“和怙恃谈谈心”这种情绪交流的方式，成就有一些颠簸时，怙恃不会指斥自己，可能会激励一下说：“你没问题的，下次起劲！”着实自己挺沮丧的，但逐步就过去了。

也许此时你已经有谜底了，空虚感的泉源就是，“事情狂”们在发展历程中缺少了真实而滋养的情绪毗邻，怙恃只是关注他们的成就和基本生涯，以及不犯原则性错误就可以了。

因此，空虚感并不是缘于童年履历了什么，而是没有履历什么——“事情狂”们的情绪、心里的需要没有被怙恃看到并回应，在原生家庭中很少体验到情绪毗邻，他们就犹如在“情绪真空”中长大。

这样的家庭环境导致的一个效果就是，在成年后，他们只懂得用“一件件事”与他人毗邻，经常不知若何面临和处置关系中那些庞大的情绪，只管他们对关系也充满了深深的盼望。要基本解决空虚感的困扰，仍然需要在一段平安和有真实情绪毗邻的关系中，重新获得滋养，以此修复空虚感。但矛盾的是，确立这样的关系对于“事情狂”们是一个棘手的难题。

“事情”是关系创伤的避风港

不可否认，“事情狂”们是盼望一段亲密关系的，岂论是为了填补空虚，照样为了知足被她深深压制进无意识的依赖需要。他们的真正难题在于，当处于一段关系中时，并不知道若何与对方相处，一直以为“我很优异，名牌大学毕业，事情、收入都不错，长得也不赖，对方就应该喜欢自己。”我想，这是异常肤浅的对关系的认知。

“事情狂”们不懂亲密关系中情绪毗邻的意义与价值，面临关系中真实的情绪情绪，会有些无助，甚至恐惧，以是不得不回避，让自己“缩”在事情中。只管表面上“事情确实很需要他们”。“被需要”和“被一定”也加强了“事情对于我很主要”，以及“我事情不错，我很优异，男/女士们就应该喜欢我！”的认知，固然他们也困在了自己的认知循环中。

在Lynn身上，她对事情云云重视的认知也有对怙恃的认同——显而易见，她的怙恃也都是“事情狂”，而孩子由于对怙恃的爱/恨，总是会认同/反向认同于自己的怙恃的。但透过“事情狂”们那些外在行为和认知，在他们心里深处，是对关系的深深失望与气忿。

犹如Lynn一样，由于在童年时期，“事情狂”们的情绪和需要历久地被怙恃忽视，得不到回应，他们逐渐不再向外发出任何信号，也收回了自己依赖需要，切断了真实的情绪毗邻，以为他人都是靠不住的，只有自己才是最值得信托的。

他们从此为自己筑建了一个“厚厚的壳”，听话、优异、自力、顽强，包裹自己，并感应平安，由此珍爱了他们懦弱、柔软的心里；也隔离了他们对关系的失望与气忿，真实的情绪需要，以及对依赖的深深盼望…温尼科特称这种状态着实是一种“退缩”状态，可能你也在与外在天下来往，但只是你的“壳”的部门在与外在天下互动，并没有碰触到心里真实的情绪毗邻的部门。

我们也知道关系、尤其是亲密关系经常会触碰着我们真情实感，这正是“壳”珍爱的器械。可能你并不是时时处于一种“警醒状态”，也有放松时刻，但一旦触碰着“壳”内里的器械，你就会迅速退缩到“壳”内。Lynn的事情状态和那些对关系的认知，都是这个“壳”的一部门。

Lynn的男友说她加倍在意事情，基本不在意他们的关系，正是由于在他们的关系中触碰了许多她“壳”内懦弱的部门，她无法蒙受和处置，以是她就“退缩”在了事情中。这样她将关系“控制”在了平安距离，珍爱了自己，但也推远了朋友。

可能你也会说，那他们找一个同样有“壳”的另一半不就解决问题了吗？没错，同样有“壳”的两小我私家可以同谋性地把关系维持在一个平安距离，“友善”地生涯，这确实是一种在现实生涯常见的婚姻状态。但我要的说是：第一，这是一种“假性关系”，你无法获得真正的滋养；第二，我想Lynn的怙恃就是这样一种状态，这也造成了下一代的痛苦。因此，不正视自己深层的人格问题，就无法阻断痛苦和创伤在代际间的通报。

对于“事情狂”们，这确实是强烈的矛盾与冲突：不穿透“壳”，就不能体验到真实的情绪毗邻，也无法获得滋养的关系和爱；然而，他们真的很难让人碰着壳内的部门，那就犹如把一把匕首交到了对方手中，随时可以刺伤自己。

在心理咨询中，面临这样的来访者的咨询计谋就是：将他们的“退缩”逐渐转化为“退行”，即：可以放下防御对咨询师依赖，并将依赖内化为平安感。这确实是异常难题的历程，需要咨询师异常的敏感与坚定，不仅要到达与来访者的情绪同调，更要在来访者的不信托与攻击中“存活”下来。

失控，不能蒙受的关系之痛

由于童年情绪忽视，“事情狂”们的痛苦一直没有被足够好的关系容纳过，他们也没有形成处置那些强烈而矛盾的痛苦情绪的能力，只能通过启动一些防御来珍爱自己远离这些痛苦。从某种意义上来说，空虚感也是情绪解离的效果。

在一样平常状态下，“事情狂”们都可以控制住痛苦，但终有“失控”的时刻，可能是一段亲密关系的破碎，也可能是职业生长中的危急。Lynn在“失恋”后的显示，出现出了显著的“躁狂防御”特征，同时有失眠、焦虑的症状发生，这些都解释，她已经“失控”了。我们可以看到，在“被分手”事宜里，Lynn履历了星散、被甩掉，以及试图信托关系的失败，这激起了她内在强烈的、原始的痛苦体验，这是她难以处置的，她需要启动一些应激性的防御机制来“阻断”痛苦。

“躁狂防御”是人们处置悲恸、忸怩、悔恨等痛苦情绪的一种防御方式，焦点显示就是是否认和付诸行动。他们通常会显示为气忿，甚至是勃然大怒，用恒久的亢奋和付诸行动来逃避心里的种种痛苦和焦虑。前文也提到，由于他们不能接受自己弱小和无助的部门，气忿和亢奋的状态会让他们感应自己是有壮大而有气力的。

我们还看到，Lynn在“被分手”后会“贬低”男友，尤其是她在试图挽回男友而失败后，这也是躁狂防御的典型显示。他们试图与人亲密而遭到拒绝后，就会否认自己对关系、情绪的需要，把对方看得一点都不主要。综上，“事情狂”们对自身情绪和关系都出现了异常强烈的控制感，任何可能、或已经“失控”的局势都是要被他们否认和回避的。

犹如Lynn一样，启用躁狂防御的人会显示得头脑迅速、精神抖擞、行动力强，在人际来往中也左右逢源，有趣诙谐……他们在一定水平上对生涯有着很强的“知足感”，对他人也没有太大的影响，以是他们照样很少会去追求心理咨询辅助的。直到他们着实无法保持精神抖擞的状态，感受自己即将要（或已经）掉入抑郁状态中才会追求辅助，Lynn的焦虑可能就是自己要掉入抑郁状态引发的焦虑。

值得注意的是，躁狂防御的人们活力四射、起劲乐观的外表，很难让同事、同伙，甚至他们自己，信赖他们有任何“抑郁”的风险。同时，纵然平时深受情绪过于颠簸的困扰，他们也会轻描淡写地说：“我以为有情绪是正常的，人人都有情绪啊！”更多的是将问题外化，追求解决问题的方式，而非反思自己的情绪状态。

这时，我们需要思量的是，“被分手”事宜确实异常磨练Lynn内在客体关系的品质，也就是她早年的养育环境，她内在不仅无法处置，也很难容纳这个事宜引起的痛苦，不得不将问题外化。

由于怙恃事情忙，Lynn从5个月最先就被送到奶奶家抚育，怙恃每个月会去探望一次她。两岁左右她回到了怙恃身边，日间会被送到托儿所，由保姆卖力接送和照顾她。她上小学高年级后，生涯基本可以自理了，也就不再请保姆了。

不停地替换养育者，让Lynn难以稳固地内化一个“好客体”，即一个可以抱持她、容纳她的情绪情绪的养育者，辅助她明白自己的星散创伤。纵然某段时间有过，也总是会失去，这让Lynn也难以形成对关系信托的品质。在成年后，这些创伤体验会在一些稀奇的时刻（分手、亲人损失等）再度引发，但这也是修复童年创伤的机遇。条件是可以有一个平安、稳固的关系，让她逐渐形成对关系信托的品质。

同时，这个平安的关系也为她提供了一个痛苦体验的容纳空间，她逐步将这个“空间”内化为自身结构，逐渐形成处置庞大情绪的能力，并最终可以拥有一段持久、稳固的关系。

本文来自微信民众号：简朴心理（ID：janelee1231），作者：刘改（国家三级心理咨询师）