本文来自微信民众号：凤凰WEEKLY（ID：phoenixweekly），作者：脱落酸、闫如意，编辑：花木蓝，题图来自：视觉中国

中国14亿人口，近视的占一半。

戴眼镜曾经是“知识分子”的象征，在现在，它几乎是中国学生的标配。2018年的数据显示，小学六年级儿童的近视比例高达6成。初高中生近视率均甚至跨越70%。

疫情时代的数据更是雪上加霜。教育部抽检的效果也显示，近半年中小学的近视率增添了11.7%。许是为了扭转这种人人小眼镜的趋势，前不久，杭州某小学就出台了一项划定，视力低于5.0的学生不得参评三好学生！

一石激起千层浪。

要知道，近视与否受遗传影响很大。

这项划定与其说是督促保护视力，不如说是歧视。

照此生长，以后的相亲小看链上，高度近视也许会成为新的下游——由于，近不近视这件事就跟有没有钱一样，后天再起劲，也比不上爹妈给的起跑线主要。

那么，在起跑线给定的情形下，为了下一代，也为了自己更好的生涯，我们有什么设施可以防治近视吗？

1. 每五个中国学生，就有四个近视……

小学生视力低于5.0就不得参评三好学生？

这件事上热搜以后，杭州当地负责人出来注释说，“被题目党了”。

事实上，学校的审核尺度制订得很细，若是自己视力在5.0以下，一学期以来视力没有退步，同样也可参评。

学校考虑周到，希望借此让家长和学生一起来重视用眼康健。

然而，小学生阶段就已经泛起近视症状的孩子，随着眼球的不停发育，不管若何重视，近视度数照样会不停加深，最终很有可能生长成为高度近视。

这是由于近视与眼轴息息相关。

眼球的发育如同人的身高从矮到高的发育一样，眼轴会不停从短到长。每小我私家在婴幼儿时期，都是天生的远视眼，眼球的前后轴距小于正常值，随着眼球的不停发育，轴距会逐渐增大，远视眼被逐渐矫正，到7～10岁时发育为正视。

而今后，若是眼轴在青少年时期进一步拉长，就生长成了近视眼……

虽然这项划定的合理水平照样有待商讨，但学校有一点确实是费心对了——中国的近视率实在是太高了。

数据显示，中国青少年的近视率延续多年位列世界第一，而且近视比例还在不停加大。

有学者连续研究了大陆7至18岁儿童青少年近视率，近十年来，儿童青少年近视检出率大于60%的区域连续增添。

而到了今年，随着网课的开展，学生的近视数据又在短时间内来了一次大幅度攀升——近半年来小学生近视率增添15.2％，初中生近视率增添8.2％，高中生近视率增添3.8％。

面临云云惊心动魄的数据，中国家长固然不会不重视，但惋惜的是，大多数人都起劲错了偏向……

2. 为了预防近视，中国怙恃有多起劲？

枸杞、猪肝、鱼眼、胡萝卜….这是我上初中的侄女疫情时代，她妈隔三差五就得轮流做一遍的食材。

食疗滋补、推拿针灸、加热拉伸……这些偏方在中华大地畅销了十几年。

但事实上，这些治疗方式大多只是心理抚慰。偏方们并不能让已经拉长的眼轴缩短，更不可能“降低度数”、“恢复正常视力”。

更神奇的是，另有一些新式家务，披着增进亲子关系的剥毛豆项目，也号称可以预防近视。

“一年级的孩子手指气力不够，握不住笔，经常越握越低，写字时就要歪着头，容易影响视力，而剥毛豆可以磨炼手指小肌肉群，握笔姿势”。按学校的注释，“写字坐姿准确了，就能预防近视”。

剥了半个月毛豆以后，家长反馈说，“孩子的手眼配合能力和专注力有所提高”。可不是么，信赖家里的素菜含量也大大增添了……然则靠剥毛豆治疗近视，这个招数就好像是森林中的一片叶子 —— 有你不多，没你不少，最后照样于事无补。

更别提流行了半个世纪、普及天下各大中小学的眼保健操，早就被证实是一场圈套。

靠手在眼周穴位的推拿，既不能缩短眼轴的轴距，还由于手上的细菌接触眼睛造成熏染几率上升。事实证明，眼保健操最有用的步骤，也许就是开头的那一句指令：闭眼。

相比这些民间偏方，带有科技含量的一些护眼神器就更具有迷惑性。

首当其冲的要数被商家贴上“抗疲劳抗辐射”标签的防蓝光眼镜。相关数据显示，2020年2～4月“防蓝光眼镜” 的搜索指数，创下2011年以来的最高纪录。可谓是疫情时代的王牌流量商品了。

然而，从专业角度看，波长400～800纳米的蓝光可能危险视网膜；但生涯中的蓝光，无论从数目强度照样照射时间上都远远达不到危害视力的水平。

另外，凭据中消协的辟谣：质量及格的电子产品已经过滤了有害的短波蓝光，基本不具有危害性。但由于防蓝光镜片自己带有颜色，反而会由于一定的“色偏”加剧视觉疲劳。

防蓝光眼镜的主要作用是阻隔蓝光，不能防止视力下降，以是说，与其花钱买蓝光眼镜，倒不如让孩子少看一会手机和电脑。

我们只能认清这样一个事实：近视是一种病，基本不可逆。唯一靠谱的，或许是让近视度数生长慢一点。好比给孩子戴OK镜。

OK镜，也叫角膜塑形眼镜，可以明白成隐形眼镜，但区别于一样平常隐形眼镜所具有的对外调治镜片度数的属性，OK镜主要是通过对内举行反几何设计来改变角膜形态矫正视力，它需要凭据小我私家的角膜举行专门定制，一样平常在晚上睡觉时佩带。

可以一定的是，佩带OK镜确实能预防近视加深，但更要小心的是，不是所有近视青少年都适合佩带OK镜，有研究效果显示，在所有18岁及以下被确诊为微生物致病的熏染性角膜炎病例中，38%都与使用OK镜直接相关。

更别提OK镜动辄好几千上万的价钱，每隔一两年还需要定期替换，再加上一样平常照顾护士成本，真的也不算很OK……

那么，是否还存在一些科学的设施，能真正防治近视呢？

3. 近视若何预防？3分靠起劲，7分看爹妈

现在已有的所谓预防近视措施，大多只在儿童的用眼习惯上发力，只管制止眼睛长时间看近处，过分疲劳。

但实际上，早有科学研究发现，预防近视这件事情，真不是一分耕耘一份收获的。

现在已有的关于近视预防的研究，大多将近视的缘故原由归为三类：怙恃遗传、光照时间、用眼习惯。

研究解释，怙恃一方近视，孩子近视的可能性会增添；怙恃双方近视，孩子近视风险要增添4倍；若是怙恃双方都是高度近视，那孩子基本一定会近视。

尤其是600度以上的高度近视，与遗传相关性很大。

是的，遗传和环境配合影响着人后天的视力情形。纵然怙恃先天给了孩子优越的基因，孩子依旧可以通过“后天自我起劲”，患上近视。

提及儿童近视，人们总觉得应试教育和手机、ipad、电脑这些电子屏是儿童近视的罪魁祸首。多年以来，学术界主流的看法也是，用眼习惯是后天影响视力的主要因素。

2000年，研究人员最先用控制变量的方式剖析诸如看书时间、看电子屏时间与近视之间的关系，效果发现，每周看书或者使用电子屏幕的时间，跟近视率并没有显著强相关。

然而，2007年的一场研究发现，青少年的近视率和户外运动时间出现出了显著相关。

足量的户外流动可以抵消近距用眼带来的近视,图片泉源:《Outdoor Activity Reduces the Prevalence of Myopia in Children》

前面我们提过，近视和眼轴数据相关。

人体的神经系统是凭据昼夜节律调整生长发育的，正常况下日间足够的日照会促进视网膜内多巴胺的释放，多巴胺会阻止眼球轴距的发育。到了夜间，多巴胺排泄削减，眼球会正常发展发育。

而进入了学校的孩子们，漫长的日间在室内上课，缺乏足够的光照，视网膜内多巴胺排泄不足，会导致眼球轴距过分发育，形成近视。

澳大利亚科学家推测，为防止近视，儿童天天需要在至少1万勒克斯的光线水平下待上约3个小时。而我国课堂的照度尺度值仅300勒克斯。

总的来说，孩子近视与否，首先看怙恃基因，然后谈户外光照，今后才是用眼习惯问题。

以是，用视力情形来评定三好学生，评判优异与否，也许是另一种水平上的拼怙恃。

海内的小学，与其在其他无用功上大费周章表刻意，不如保证体育老师的出勤率，天天保证孩子们3小时的户外流动时间。

或者学一学先锋学校，建成大落地窗加通透采光的课堂，不延迟争分夺秒的学习，还能保证光照。

从这个角度来看，疫情时代，纵然没有外出的条件，让孩子们多在阳台上、飘窗四周学习与流动也是极好的。究竟室内采光好的地方可以和室外树荫下靠近，只是记得，一定避开中午日照最凶猛的时刻。

究竟，保护视力，是一辈子的事，无法一蹴而就。

参考文献：

1. 中国科学报，研究发现增添户外流动时间或能有用防止近视发生

http://scitech.people.com.cn/n/2015/0326/c1007-26752881.html

2. YOYO游.丁香医生.KO近视丨我给同伙配了副OK镜

本文来自微信民众号：凤凰WEEKLY（ID：phoenixweekly），作者：脱落酸、闫如意，编辑：花木蓝